都庞岭自然保护区

　　都庞岭自然保护区位于湖南省永州市道县和江永县境内，地理座标为东经111°05’02”111°23’50”，北纬25°15’25”25°36’39”，总面积20066公顷。保护区由湖南省人民政府1982年批准建立的道县千家洞、江永大远两个省级自然保护区合并而成，主要保护对象为亚热带常绿阔叶林生态系统。

　　本区地处南岭山脉中部，都庞岭东侧，境内峰高岭峻，河谷深邃，切割强烈，最高峰韭菜岭海拔2009.3米，千米以上山头近百座。由于保护区位于中亚热带向南亚热带的过渡地带，区内植物区系成分复杂，属华中、华南、华东三大植物区系的交汇地带，动物区系为东洋界华中区，并有华南区系成为渗透，华中区向华南区过渡特征。本区森林植被保存良好，生物资源丰富，低海拔地区分布有大面积结构完整的常绿阔叶林，为保护的主要对象，同时区内还分布有大面积的福建柏群落和长苞铁杉群落；已发现的维管束植物有214科861属1949种，其中冷杉、南方红豆杉、伯乐树、香果树、鹅掌楸等10余种植物被列为国家重点保护野生植物，区内不分布有丰富的作物野生亲缘种种质资源；已发现的陆栖脊椎动物有70科146属202种，其中国家重点保护动物有鳄蜥、云豹、蟒、短尾猴、水鹿等25种。

　　
住宿：
    江永大酒店，准三星，门市价328元/标间。

交通：
    飞机或火车到长沙，转站至永州，再至江永。江永县内2元可到都庞岭自然保护区

美食：
    粗石江油茶：油茶是瑶族的特色饮品，既可解渴，也可充饥。油茶的选料讲究，需茶叶、油、老姜、炒米等。

　　桃川无骨板鸭：桃川板鸭外形美观，皮色油黄发亮，无骨板鸭无论是清蒸、烧烤、油炸，吃起来都香酥可口。

　　女书河鱼：女书河鱼原来叫潇水鱼，也叫永明河鱼，它只产于上江圩镇普美岛潇水一带。女书河鱼产自女书河，没有经过任何污染，加之其做法独特，出锅后肉鲜味美。